一昨日は今年こそ運動始めたい～な方集まりませんか？の会でした

今年初のモヤモヤの会当日、休日の午前中キリッとした静寂の赤坂でそれは行われました。

内容は、私、池うさ@佐崎がスロージョギングの基本説明と簡単な実践を行い、某Jさんによるストレッチ＆呼吸法をご伝授いただきました。

今の季節、寒さで体がちぢこまりがちですね。

そんな時はストレッチ！

からだがほぐれると血流がよくなります。

血流がよくなればからだが温まります。

さぁ、寒さに立ち向かいましょう！

スロージョギング、

一人ではできない～という声が多かったので、

次回は皆で外へ出て、実際に走ってみたいです～♪ 

いいこといっぱいのスロジョグ、たくさんの方にお伝えしていきたいと改めて感じたのでした。

写真は、某Jさんのストレッチ風景。

なんだか学校の先生のようなような・・・。

と、今回は初回記念ということで、池うさ自家製コッペパンたまご＆ハムサンドをご用意させていただきました(^^ゞ

味の保証はありませんが、小腹は満たされたかと。

は～、無事に終わってホッとしています。

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました🎵