今年初のモヤモヤの会当日、休日の午前中キリッとした静寂の赤坂でそれは行われました。
内容は、私、池うさ@佐崎がスロージョギングの基本説明と簡単な実践を行い、某Jさんによるストレッチ&呼吸法をご伝授いただきました。
今の季節、寒さで体がちぢこまりがちですね。
そんな時はストレッチ!
からだがほぐれると血流がよくなります。
血流がよくなればからだが温まります。
さぁ、寒さに立ち向かいましょう!
スロージョギング、
一人ではできない~という声が多かったので、
次回は皆で外へ出て、実際に走ってみたいです~♪
いいこといっぱいのスロジョグ、たくさんの方にお伝えしていきたいと改めて感じたのでした。
写真は、某Jさんのストレッチ風景。
なんだか学校の先生のようなような・・・。
と、今回は初回記念ということで、池うさ自家製コッペパンたまご&ハムサンドをご用意させていただきました(^^ゞ
味の保証はありませんが、小腹は満たされたかと。
は~、無事に終わってホッとしています。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました🎵
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